Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem एक अभिनव हेडबैंड और ऐप समाधान है जो लोगों को उनकी नींद की समस्याओं का समाधान करने में मदद करता है। यह ऐप Dreem हेडबैंड (ऐप का उपयोग करने के लिए आवश्यक) का एक साथी है।

यदि आपके पास Dreem हेडबैंड नहीं है, तो आप यहां और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: www.dreem.com

यहाँ आप अपने ऐप में क्या पा सकते हैं:

आपका रात का कार्ड: आपको हर सुबह अपने फोन पर भेजी जाने वाली नींद को समझने की जरूरत है, जिसमें शामिल हैं: सोते समय कितना समय लगा, कितनी बार आप सोए, कुल नींद की अवधि, नींद की दक्षता आदि…

सम्मोहन: आपकी रात का एक मिनट-मिनट का दृश्य, जो आपको आपकी बदलती नींद के चरणों, हृदय गति, नींद की स्थिति को दिखाता है ...

व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि: कार्ड जो आपकी नींद के पैटर्न और रुझानों को इंगित करते हैं, आपकी नींद को बेहतर ढंग से समझने और समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करते हैं।

कोचिंग कार्यक्रम: अलग लंबाई और तीव्रता के नींद पुनर्गठन कार्यक्रमों की एक लाइब्रेरी, जो आपकी नींद को संबोधित करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है:

• नींद पुनर्गठन - उन लोगों के लिए हमारा सबसे उन्नत कार्यक्रम है जो अक्सर रात में सोते समय या सोते समय जागना मुश्किल पाते हैं। स्लीप कंसॉलिडेशन एक्सरसाइज और टू-डू लिस्ट की एक श्रृंखला के माध्यम से, स्लीप रिस्ट्रक्चरिंग आपको बिस्तर पर बिताए समय और सोए हुए समय के बीच एक अच्छा "नींद दक्षता" अनुपात प्राप्त करने में मदद करता है।

• नींद की नींद जीतना - उन लोगों के लिए जो एक महत्वपूर्ण नींद ऋण के साथ हैं, यह कहना है कि वे लोग जो बिना किसी वास्तविक नींद की समस्या के पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, जीतना नींद आपकी नींद को अधिकतम बनाने में आपकी मदद करती है।

• अनुष्ठान - ऐसे लोगों की मदद करता है जिन्हें कभी-कभी सोने में कठिनाई होती है, अनुष्ठान नींद से होने वाली हानिकारक आदतों को दूर करने में मदद करता है, इससे पहले कि आप एक नई स्वस्थ नींद की दिनचर्या में मदद करें।

• स्लीप बेसिक्स - उन लोगों के लिए जो अपनी नींद को बेहतर ढंग से समझना चाहेंगे और बेहतर, अधिक शांतिपूर्ण नींद के लिए नींद की कुछ नई आदतें सीखेंगे।

अपनी रातें सेट करना: यह ऐप आपको अपनी ऑडियो सुविधाएं सेट करने की अनुमति देता है: गिरने वाली विश्राम तकनीकों की लाइब्रेरी और स्मार्ट अलार्म।

संगतता

Android संस्करण: 4.4 (किटकैट) या अधिक हाल ही में

Android डिवाइस: ब्लूटूथ कम ऊर्जा (BLE) का समर्थन करने वाले सभी डिवाइस

यह ऐप अंग्रेजी और फ्रेंच में उपलब्ध है।

यदि आपके कोई प्रश्न या प्रतिक्रिया है: support@dreem.com पर पहुंचें